na czym w

Ok tak zrobię tylko czym i w jakich dawkach zbijać? Na prolke mam tylko cabaser a estro symex? Czy tamox wystarczy?

[...] mówię do wszystkich) potraficie sie tylko naśmiewać. Chyba z palca sobie nie wyssałem 2cm? chodzi o wzrost!! przed cyklem miałem 182cm dokładnie mierzone u lekarza po czym nagle zaczęli mi mówić kumple ze urosłem wiec chciałem to sprawdzić i pokazało 184cm i g**** mnie to op chodzi czy wierzycie czy nie moze urosłem sam z siebie w co [...]

[...] odwracałem głowę. Wszystkiego się nauczysz i powoli nawet przestaniesz zauważać kiedy to samo będzie przechodzić. Niektóre obawy i automatyczne odruchy są naturalne i nie ma czym się martwić i zniechęcać. Ładuj trening na maxa chłopak.:). Napisałeś że się przyzwyczaiłeś do duszenia czy dzwigni to i do otrzymywania ciosów się przyzwyczaisz. Z [...]

wiek:14 jak Ci się nie podobają to utnij ;p a tak na serio to nie wiem w czym problem nogi masz zgrabne

[...] że za mało kalorii w tym jedzeniu. Wg tych wszystkich dostępnych kalkulatorów zapotrzebowanie moje na kalorie wychodzi w okolicach 3500 kcal. Pękne jak tyle zjem. Jeżeli chodzi o parówy, kabanosy to jest to łatwe do przygotowania bo kupuje praktycznie gotowe. Nie wiem, zbytnio czym to zastąpić, abym nie musiał siedzieć do 24:00 nad garami :(

[...] p. Antoni Zajkowski (inny trener z wrodzonym talentem do judo i wielkimi osiągnięciami) potrafi wszystko tak rozebrać na kawałki, żeby nawet najgorszy osioł zrozumiał, w czym rzecz i powtórzył. Talent do trenerki to zupełnie co innego, niż talent do sportu. Wymagane są inne cechy, a umiejętności sportowe są rzeczą tak naprawdę drugorzędną. [...]

więc w czym problem , zmniejsz o 1 sesje treningową na siłowni , skup się na boksie , jedz dużo , wypoczywaj dużo i zwracaj uwagę jak twój organizm reaguje w miarę czasu możesz dodać 1 sesje treningową .

Dzięki. Wiadomo, że każdy chciałby w jak najmniejszym czasie i jak najmniejszym wysiłkiem(kosztem) osiągnąć to co chce ( o czym marzy), ale macie racje - to nie jest takie proste. Może wróce do ćwiczenia calaneticsu. A co do spacerów to trochę się poruszam. Tzn. przez dłuższy okres czasu wracałam z uczelni do domu na nogach ( spacer okolo 20,25 [...]

bezwzględnie wariant drugi, w tym wieku myslisz o saa, pomysl o jak najlepszym treningu i diecie kreatyna, no shotgun gainer bcaa/glutamina zma i napewno wystarczy jesli wszystko o czym napisąłem ze sobą powiążesz

Dzięki wielkie za dobre rady. Po małym liftingu wygląda to tak. Także byłbym wdzięczny za odpowiedź na pytanie czym różnią się posiłki około treningowe w dzień bez treningów i w dzień treningowy. Oczywiście dalsze uwagi dotyczące diety (i nie tylko) mile widziane.Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/4/f268a2632cec4144b7c875c8ed88b9cd.jpg

[...] podzielę się dzisiejszą anegdotą. Dziś gość zagaił do mnie mówiąc, że jedzie obecnie na sucho i ma świetną formę, ale od przyszłego roku wchodzi na suplementy ( przy czym jego poziom ekscytacji wzrósł do maksimum ) i może doping, po tak ubogim w wartość zdaniu, podziękowałem za rozmowę. ( chyba chciał napompować swoje EGO ) Kolego. Przy [...]

[...] wchłonięcia węgli byłby skok insulinowy to potwierdziłoby się to z zaleceniami lekarzy, by przed pobraniem krwi (w celu diagnozy cukrzycy) spożyć glukozę. - nie rozumiem o czym mówisz pisząc o stopniu wchłonięcia. nie wiem czy nawiąze do tej kwestii wspominając iż skrobiowe frakcje weglowodanow szybciej uzupełniają glikogen niz roztwór glukozy [...]

Dieta jest przereklamowana;) Jeżeli jesteś ektomorfikiem który ciągle masuje, nie ma potrzeby za bardzo się rozdrabniać. Przy masie liczy się dobry trening i nadwyżka kaloryczna. Jakaś dopięta dieta nie jest potrzebna, byle by tylko jeść dużo. Czym więcej tym lepiej. Ale już troche inaczej sprawa przejawia się u grubasów. U nas śmieciowe kalorie [...]

cregg ale po czym lepiej biegać a i jeszcze jedno miałem kiedyś kolano skręcone miesiąc w gipsie potem 2 rehabilitacji i leczenia bo mi się ropa zbierała lekarz zakazał mi grać w rugby z podnoszenia ciężarów musiałem też zrezygnować teraz tylko na siłownie chodzę i na boks ale tak sam dla siebie

[...] rachube :))))ale podczas rozmowy na jakis konkretny temat zwiazany z tematem :kulturystyka i wspomaganie czy jak go tam zwał:))))) moowisz ..ze nikomu nic nie narzucasz po czym wypowiadasz magiczne"moim zdaniem".........lepiejbyłoby "podejrzewam lub przypuszczam"bo jak sam wspomniałes nigdy nie proobowałes preparatoow olimpa [...]

Przynajmniej 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Stosować najlepiej przed treningiem Przy wyborze patrzeć na zawartość BCAA w produkcie. Ogarnij najpierw czym jest BCAA, bo wklejasz np Arginine pytając o wybór bcaa. Najczęściej polecane BCAA (proch) w dziale: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 2. [...]

[...] w 3 seriach po 10 powtórzeń , zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać [...]

Adidas czy nike oddziez SPORTOWA jak najbardziej jakosciowo i cenowo. Jak ktos woli chodzic w dresach na codzien jego wybor. Tak jak pisałem mnie to nie boli kto w czym chodzi. Nie ma sensu robic tutaj offtopu bo nie od tego jest ten dział.

[...] jest to wyrzucenie kasy w błoto. Jeżeli już kupiłeś krete, to poczekaj przynajmniej pół roku (najlepiej rok) i dopiero wtedy zacznij ją brać. Póki co, skoncentruj się na porządnej diecie, w czym pomogą Ci posty podwieszone. Mała uwaga co do obecnej diety - za dużo supli, za mało żarcia. Skoryguj to i dopiero wtedy wrzuć dietę do ponownej oceny.

prop dobry na redukcje , clen tez . czym sie bedzie "kolega" redukowac i jak w skrucie wydlada "jego" plan ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-09-11 11:56:50